ZOOMのビデオ通話を使ったフェルデンクライスメソッドのグループレッスンです。

2020年5月からスタートします。

フェルデンクライスメソッドについて詳しくはこちら


日時

  • 木曜日 の9時30分からと21時から

レッスンはおおよそ60分

約1o分前から入室可能になります。

毎週木曜日の朝9時30分と夜21時というように1日に2回レッスンを行っています。その都度、朝・夜どちらを受けてもOKですが1日1回まで。

【3か月コースを申し込んでも出席できない日がある方に】参加できなかった週の朝か夜どちらかのレッスンの音声を後日聞けるようにいたします

料金5

  • 単発1700円
  • 3か月コース11050円

3か月コースはその都度、朝・夜どちらを受けてもOKですが1日1回まで。3か月間毎週参加で約13回。13回受けた場合1回の単価は850円)

※一つのパソコンで2人以上が参加される場合も参加費は人数分必要です。

ご予約

単発の方は当日のレッスン開始1時間前までにはご予約のメールをしてください。

3か月コースの方はご予約不要です。

ご予約はこちら

ZOOMの設定

ミーティングID、パスワードはご予約時にお伝えいたします。

ZOOMのダウンロードがまだの方はダウンロードなどアプリの設定が必要です。事前に済ませておいてください。

ZOOMの設定についてはこちらをクリック

部屋とカメラの準備

部屋の準備

レッスンは柔らかすぎない床で行うのが良いです。フローリングに銀マットを敷く、もしくは畳の部屋で行うのが理想的です。痛くなければフローリングでもOKです。

両手を横に広げても物にぶつからないぐらいの広さが〇

敷布団(柔らかすぎる)は✖

ヨガマット(狭すぎるし滑りが悪い)は△

※銀マットを使う場合はこれがおすすめ→銀マット

カメラの準備

寝転んだ時に全身が写る配置でカメラを設置してください。

スマホの場合は横向きにして撮影するのがオススメ。



その他

録音・録画はご遠慮願います。

このレッスンが初めての方に

レッスンでは教師の言葉の指示に従って動いてもらいます。

時には動かずに身体に意識を向けます。

動き自体は誰にでもできる簡単なものです。子供から老人までレッスンが可能です。

レッスン内容は毎度異なります。

このレッスンは日常の動きの改善から音楽・スポーツの上達に。姿勢や慢性的な痛みの改善。心の癖の改善や様々な気づきを得るためにとても有用です。

レッスン中に気を付けること

  • ゆっくり動く
  • 気持ちの良い感覚で動く
  • どのようにすれば楽になったりならなかったりするか探索する
  • うまくやろうとしない
  • 自分のタイミングでいつでも休憩する
  • やってはいけない動きはなく、自由な発想で動いてOKですが、「右」「左」の指示には従ってもらいます。「右」の時は右のみ。
  • 痛みがあればその動きをしない(動いているイメージをする)