運動すると余計に悪くなる
「この痛みは運動不足が原因でしょうか？」
よく耳にする言葉です。
運動って本当に健康にいいのでしょうか？良い面も悪い面もあります。要はやり方次第なんですが、どういった事が大事なんでしょう？
「その痛みの原因は筋力不足によるものです」と言われた。そのようにおっしゃる方が多くおられます。
そして真面目に筋トレなどの運動をすると→「余計に痛くなった」
こんなことをちょくちょく目にします。
なぜ余計に悪くなったと思いますか？
その答えは「からだの使い方」にあります。
バランスの崩れた「使い方」をしたまま筋トレをするとどうなるでしょう？鍛えたい筋肉以外にも、バランスを崩すための筋肉も一緒に鍛えてしまいます。筋力が上がれば上がるほど、さらに負担は増すばかりです。
それではせっかくの努力も水の泡どころか、マイナスを産むための努力になってしまいます。
ですので「からだの使い方」を改善する事が重要です。
でも、「からだの使い方」を改善するってどうやったらいいのでしょう？思いつきますか？思いつく方はあまりおられないと思います。なぜなら、「使い方」ってあまり注目されていないんです。
体育の授業で50m走をしたことがあると思います。どんな感覚で動いて、何を意識して、どう全身を調和させるのか・・・そんなことを習いましたか？多くの方は「ただ一生懸命走っただけ」ではないでしょうか？
↓のビデオを見てください。
武井壮が言っているのは「体の位置感覚」についてです。他にも色々な要素が合わさって、からだの使い方が向上します。
スポーツも日常生活も同じで、からだの使い方次第で気持ちよく楽に動けたり、使い方が上手くないと不調の原因にもなります。
では何をすれば「からだの使い方」が向上するのか？
それは
木曜フェルデンがおすすめです！
当院では毎週木曜日の10時から約60分のグループレッスン（木曜フェルデン）を行っています。このレッスンでは老人でも可能なレベルの身体運動を使って、アスリートにも役立つ「からだの使い方」を学ぶ機会が得られます。
とってもおすすめです。自分本来の楽なからだに、一歩一歩近づく。心地よい体を手に入れる方法の1つです。
- 運動やヨガなどをしてみたけど余計に調子が悪くなった
- 年をとっても若いからだでいたい
- 疲れやすい
そんな方は「からだの使い方」を改善する事をしてみてはいかが？
料金は1500円。ご予約はお電話かメールでお願いいたします。
????他のフェルデンクライスメソッド関連の記事????
「そまと」は奈良市の大和西大寺駅と平城駅から徒歩6分。ならファミリーまで歩いて2分の自然療法院。
東洋・西洋・世界各国の療法を織り交ぜたホリスティック療法で、原因不明の症状やなかなか良くならない慢性症状を改善へと導いています。
