「この痛みは運動不足が原因でしょうか?」

よく耳にする言葉です。

運動って本当に健康にいいのでしょうか?良い面も悪い面もあります。要はやり方次第なんですが、どういった事が大事なんでしょう?

 

「その痛みの原因は筋力不足によるものです」と言われた。そのようにおっしゃる方が多くおられます。

 

そして真面目に筋トレなどの運動をすると→「余計に痛くなった」

こんなことをちょくちょく目にします。

 

なぜ余計に悪くなったと思いますか?

 

その答えは「からだの使い方」にあります。

バランスの崩れた「使い方」をしたまま筋トレをするとどうなるでしょう?鍛えたい筋肉以外にも、バランスを崩すための筋肉も一緒に鍛えてしまいます。筋力が上がれば上がるほど、さらに負担は増すばかりです。

それではせっかくの努力も水の泡どころか、マイナスを産むための努力になってしまいます。

ですので「からだの使い方」を改善する事が重要です。

でも、「からだの使い方」を改善するってどうやったらいいのでしょう?思いつきますか?思いつく方はあまりおられないと思います。なぜなら、「使い方」ってあまり注目されていないんです

体育の授業で50m走をしたことがあると思います。どんな感覚で動いて、何を意識して、どう全身を調和させるのか・・・そんなことを習いましたか?多くの方は「ただ一生懸命走っただけ」ではないでしょうか?

↓のビデオを見てください。

武井壮が言っているのは「体の位置感覚」についてです。他にも色々な要素が合わさって、からだの使い方が向上します。

スポーツも日常生活も同じで、からだの使い方次第で気持ちよく楽に動けたり、使い方が上手くないと不調の原因にもなります。

 

では何をすれば「からだの使い方」が向上するのか?

 

 

それは

木曜フェルデンがおすすめです!

当院では毎週木曜日の10時から約60分のグループレッスン(木曜フェルデン)を行っています。このレッスンでは老人でも可能なレベルの身体運動を使って、アスリートにも役立つ「からだの使い方」を学ぶ機会が得られます。

とってもおすすめです。自分本来の楽なからだに、一歩一歩近づく。心地よい体を手に入れる方法の1つです。

  • 運動やヨガなどをしてみたけど余計に調子が悪くなった
  • 年をとっても若いからだでいたい
  • 疲れやすい

そんな方は「からだの使い方」を改善する事をしてみてはいかが?

 

料金は1500円。ご予約はお電話かメールでお願いいたします。

 

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